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Crumble di tonno e peperoni
Gratin di tonno e peperoni con crosta croccante di fiocchi d'avena.
⏱ Prep. 15 min
🍳 Cottura 25 min
👤 4 personnes
Omnivore
Facile
🔥 280 kcal
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Valori nutrizionali · per porzione
280
kcal
Energia
22g
Proteine
22g
Carboidrati
10g
Grassi
3g
Fibre
5g
Zuccheri
🛒 Ingredienti
1
Cipolla
2
Peperone
2
Pomodoro
200 g
Tonno
3 c. à soupe
Olio extra vergine di oliva
60 g
Farina d'avena
1 c. à café
Erbe della Provenza
👨🍳 Preparazione
1. Preriscaldare il forno a 190°C.
2. Rosolare la cipolla tagliata a dadini e il peperone nell'olio d'oliva.
3. Aggiungere il tonno a scaglie, i pomodori e le erbe aromatiche. Versare in un piatto.
4. Mescolare i fiocchi d'avena, l'olio d'oliva e il sale per il crumble.
5. Distribuirlo sopra e cuocere per 20 minuti.
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🥦
Cipolla
Verdure
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🥦
Peperone
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Pomodoro
Verdure
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🥩
Tonno
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🫒
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Grassi e semi oleosi
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Cereali e amidi
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🧂
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Spezie ed erbe aromatiche
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