🍌
Pane alla banana con avena
Torta morbida alle banane e avena, senza burro né farina bianca.
⏱ Prep. 10 min
🍳 Cottura 40 min
👤 8 personnes
Vegan
Facile
🔥 190 kcal
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Valori nutrizionali · per porzione
190
kcal
Energia
4g
Proteine
34g
Carboidrati
5g
Grassi
4g
Fibre
14g
Zuccheri
🛒 Ingredienti
3
Banana
2 c. à soupe
Semi di lino
2 c. à soupe
Olio di cocco
120 g
Farina d'avena
3 c. à soupe
Sciroppo d'acero
👨🍳 Preparazione
1. Preriscaldare il forno a 170°C.
2. Schiaccia 3 banane molto mature con una forchetta.
3. Mescolare con farina d'avena, semi di lino, sciroppo d'acero e olio di cocco fuso.
4. Versare in uno stampo per torta oliato.
5. Cuocere per 35-40 minuti. Lasciare raffreddare prima di affettare.
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🍎
Banana
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🫒
Semi di lino
Grassi e semi oleosi
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