🍌
Bananenbrot mit Hafer
Weicher Bananen-Haferflocken-Kuchen, ohne Butter oder Weißmehl.
⏱ Vorbereitung 10 min
🍳 Kochzeit 40 min
👤 8 personnes
Vegan
Facile
🔥 190 kcal
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Nährwerte · pro Portion
190
kcal
Energie
4g
Proteine
34g
Kohlenhydrate
5g
Fette
4g
Ballaststoffe
14g
Zucker
🛒 Zutaten
3
Banane
120 g
Haferflocken
2 c. à soupe
Leinsamen
2 c. à soupe
Kokosöl
3 c. à soupe
Ahornsirup
👨🍳 Zubereitung
1. Den Backofen auf 170°C vorheizen.
2. 3 sehr reife Bananen mit einer Gabel zerdrücken.
3. Mit Haferflocken, Leinsamen, Ahornsirup und geschmolzenem Kokosöl vermischen.
4. In eine geölte Kuchenform füllen.
5. 35-40 Min. backen. Vor dem Schneiden abkühlen lassen.
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🍎
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🌾
Haferflocken
Getreide und Stärke
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🫒
Leinsamen
Fette und Ölsaaten
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Kokosöl
Fette und Ölsaaten
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Konditorei
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