🥧
Quiche de calabacín y requesón
Quiche sin masa con calabacín, huevos y requesón, ligera y proteica.
⏱ Prep. 10 min
🍳 Cocción 35 min
👤 4 personnes
Française
Végétarien
Facile
🔥 180 kcal
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Información nutricional · por porción
180
kcal
Energía
14g
Proteínas
8g
Carbohidratos
10g
Grasas
2g
Fibra
4g
Azúcares
🛒 Ingredientes
1/2
Cebolla
1 gousse
Ajo
2
Calabacín
200 g
Requesón
4
Huevos
1 c. à café
Hierbas de Provenza
1 c. à soupe
Aceite de oliva virgen extra
👨🍳 Preparación
1. Precalienta el horno a 180°C.
2. Rallar el calabacín y exprimir para quitar el exceso de agua.
3. Batir los huevos con el requesón, la sal y las hierbas provenzales.
4. Agrega el calabacín, la cebolla y el ajo.
5. Vierta en un plato engrasado y hornee por 30 minutos.
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🥦
Cebolla
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🥦
Ajo
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🥦
Calabacín
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🥛
Requesón
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🥩
Huevos
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🧂
Hierbas de Provenza
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🫒
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