🐟
Tortilla de salmón y espinacas
Rollito de tortilla con salmón ahumado y espinacas: rico en omega-3 y proteínas, sin gluten.
⏱ Prep. 5 min
🍳 Cocción 8 min
👤 1 personne
Omnivore
Facile
🔥 310 kcal
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Información nutricional · por porción
310
kcal
Energía
32g
Proteínas
3g
Carbohidratos
20g
Grasas
1g
Fibra
1g
Azúcares
🛒 Ingredientes
60 g
Espinaca
1/4
Limón
80 g
Salmón
3
Huevos
1 c. à soupe
Aceite de oliva virgen extra
1 c. à café
eneldo seco
1 pincée
Pimienta negra
1 pincée
sal fina
👨🍳 Preparación
1. Derretir las espinacas en una sartén con un poco de aceite de oliva, sazonar.
2. Batir los huevos con sal, pimienta y eneldo seco.
3. Vierta en la sartén a fuego medio, cocine sin revolver durante 2 minutos.
4. Coloque el salmón y las espinacas en una mitad.
5. Doblar la tortilla, cocinar un minuto más y servir con limón.
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🥦
Espinaca
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Limón
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🥩
Salmón
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Huevos
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🫒
Aceite de oliva virgen extra
Grasas y Semillas Oleaginosas
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🧂
eneldo seco
Especias y hierbas
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🧂
Pimienta negra
Especias y hierbas
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🧂
sal fina
Especias y hierbas
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