🍱

Tazón de pollo teriyaki

Name: Tazón de pollo teriyaki
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 160 g arroz integral; 2 gousses Ajo; 150 g Brócoli; 1 Zanahoria; 1 cm Jengibre; 300 g Pollo

Pollo glaseado estilo teriyaki, arroz y verduras de colores, sin gluten y con salsa tamari.

⏱ Prep. 20 min 🍳 Cocción 25 min 👤 2 personnes Sans gluten Facile 🔥 480 kcal

Información nutricional · por porción

480

kcal

Energía

42g

Proteínas

48g

Carbohidratos

10g

Grasas

Fibra

Azúcares

🛒 Ingredientes

160 g arroz integral

2 gousses Ajo

150 g Brócoli

1 Zanahoria

1 cm Jengibre

300 g Pollo

👨‍🍳 Preparación

1. Mezcle 3 cucharadas. cucharada de tamari (sin gluten), jengibre rallado y ajo picado para la marinada.

2. Marina el pollo durante 15 minutos y luego asalo durante 7 minutos por cada lado.

3. Cocine el arroz integral. Saltee el brócoli y las zanahorias en una sartén durante 5 minutos.

4. Cortar el pollo en rodajas y disponer sobre el arroz con las verduras.

5. Espolvoree con el resto de la marinada reducida en la sartén.

🛍 Encuentra estos ingredientes

Pide fácilmente tus ingredientes online.

🌾 arroz integral Cereales y Almidones Voir sur Joybuy → 🥦 Ajo Verduras Voir sur Joybuy → 🥦 Brócoli Verduras Voir sur Joybuy → 🥦 Zanahoria Verduras Voir sur Joybuy → 🥦 Jengibre Verduras Voir sur Joybuy → 🥩 Pollo Proteínas animales Voir sur Joybuy →

Liens affiliés — MyaPress perçoit une commission sans surcoût pour vous.

← Todas las recetas Iniciar sesión →