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Blaubeer-Grünkohl-Avocado-Smoothie

Name: Blaubeer-Grünkohl-Avocado-Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 1/2 Rechtsanwalt; 120 g Blaubeere; 1 c. à soupe Leinsamen; 50 g Grünkohl; 200 ml Angereicherte Mandelmilch

Extrem nahrhafter Blaubeer-, Grünkohl- und Avocado-Smoothie – samtige Textur und jede Menge Antioxidantien.

⏱ Vorbereitung 5 min 🍳 Kochzeit 0 min 👤 1 personne Vegan Facile 🔥 280 kcal

Nährwerte · pro Portion

280

kcal

Energie

Proteine

32g

Kohlenhydrate

16g

Fette

10g

Ballaststoffe

18g

Zucker

🛒 Zutaten

1/2 Rechtsanwalt

120 g Blaubeere

1 c. à soupe Leinsamen

50 g Grünkohl

200 ml Angereicherte Mandelmilch

👨‍🍳 Zubereitung

1. Den Grünkohl waschen, die harten Stiele entfernen.

2. Die Avocado entkernen und schneiden.

3. Grünkohl, Blaubeeren, Avocado und Mandelmilch in den Mixer geben.

4. Einen Esslöffel hinzufügen. Leinsamen für Omega-3.

5. 60 Sekunden lang mixen, bis eine glatte Masse entsteht, und sofort servieren.

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