🍏
Apfel-Zimt-Porridge
Wohlig heißer Brei mit Apfel und Zimt – laktosefrei, reich an löslichen Ballaststoffen.
⏱ Vorbereitung 5 min
🍳 Kochzeit 8 min
👤 1 personne
Vegan
Facile
🔥 350 kcal
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Nährwerte · pro Portion
350
kcal
Energie
9g
Proteine
58g
Kohlenhydrate
9g
Fette
9g
Ballaststoffe
18g
Zucker
🛒 Zutaten
1
Apfel
80 g
Haferflocken
1 c. à soupe
Ahornsirup
15 g
Mandeln
1 c. à soupe
Chiasamen
1 c. à café
Gemahlener Zimt
250 ml
Angereicherte Mandelmilch
👨🍳 Zubereitung
1. Die Mandelmilch in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
2. Haferflocken hinzufügen, umrühren und 5 Minuten kochen lassen.
3. Den Apfel schälen, reiben und am Ende des Garvorgangs hinzufügen.
4. Zimt, Ahornsirup und Chiasamen hinzufügen.
5. In eine Schüssel füllen, ein paar Mandelblättchen dazugeben und heiß servieren.
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Fette und Ölsaaten
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