🫘

Masoor-Dal-Tomate und Gewürze

Name: Masoor-Dal-Tomate und Gewürze
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 3 portions
Ingredients: 2 gousses Knoblauch; 1 tranche Vollkornbrot; 200 g Korallenlinsen; 1 Zwiebel; 3 Tomate; 1 c. à café Gemahlener Kurkuma; 1 c. à café Garam Masala; 2 c. à café Gemahlener Kreuzkümmel; 1 c. à soupe Extra natives Olivenöl

Korallenlinsen-Dal, gekocht in einer würzigen Tomatensauce, schnell und lecker.

⏱ Vorbereitung 5 min 🍳 Kochzeit 20 min 👤 3 personnes Vegan Facile 🔥 280 kcal

Nährwerte · pro Portion

280

kcal

Energie

16g

Proteine

42g

Kohlenhydrate

Fette

11g

Ballaststoffe

Zucker

🛒 Zutaten

2 gousses Knoblauch

1 tranche Vollkornbrot

200 g Korallenlinsen

1 Zwiebel

3 Tomate

1 c. à café Gemahlener Kurkuma

1 c. à café Garam Masala

2 c. à café Gemahlener Kreuzkümmel

1 c. à soupe Extra natives Olivenöl

👨‍🍳 Zubereitung

1. Zwiebeln und Knoblauch 3 Min. in Öl anbraten.

2. Geschnittene Tomaten, Kreuzkümmel, Kurkuma und Garam Masala hinzufügen.

3. Die abgespülten roten Linsen und 400 ml Wasser hinzufügen.

4. 15 Minuten kochen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

5. Nachwürzen und mit Vollkornbrot servieren.

🛍 Finde diese Zutaten

Bestelle deine Zutaten ganz einfach online.

🥦 Knoblauch Gemüse Voir sur Joybuy → 🌾 Vollkornbrot Getreide und Stärke Voir sur Joybuy → 🫘 Korallenlinsen Hülsenfrüchte Voir sur Joybuy → 🥦 Zwiebel Gemüse Voir sur Joybuy → 🥦 Tomate Gemüse Voir sur Joybuy → 🧂 Gemahlener Kurkuma Gewürze und Kräuter Voir sur Joybuy → 🧂 Garam Masala Gewürze und Kräuter Voir sur Joybuy → 🧂 Gemahlener Kreuzkümmel Gewürze und Kräuter Voir sur Joybuy → 🫒 Extra natives Olivenöl Fette und Ölsaaten Voir sur Joybuy →

Liens affiliés — MyaPress perçoit une commission sans surcoût pour vous.

← Alle Rezepte Anmelden →