🍗

Hähnchenbrokkoli und Reisschnitzel

Name: Hähnchenbrokkoli und Reisschnitzel
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 1 Zitrone; 140 g Brauner Reis; 300 g Huhn; 1 c. à café Knoblauchpulver; 50 g Mandeln; 250 g Brokkoli; 2 c. à soupe Extra natives Olivenöl; 1 pincée Feines Salz

Knusprige Hähnchenschnitzel mit Mandeln auf braunem Reis und gedünstetem Brokkoli – glutenfrei.

⏱ Vorbereitung 10 min 🍳 Kochzeit 25 min 👤 2 personnes Omnivore Facile 🔥 450 kcal

Nährwerte · pro Portion

450

kcal

Energie

46g

Proteine

34g

Kohlenhydrate

14g

Fette

Ballaststoffe

Zucker

🛒 Zutaten

1 Zitrone

140 g Brauner Reis

300 g Huhn

1 c. à café Knoblauchpulver

50 g Mandeln

250 g Brokkoli

2 c. à soupe Extra natives Olivenöl

1 pincée Feines Salz

👨‍🍳 Zubereitung

1. Braunen Reis und Brokkoli dämpfen.

2. Die Hähnchenschnitzel flach drücken.

3. Rollen Sie sie in zerstoßenen Mandeln, vermischt mit Knoblauchpulver und Salz.

4. In einer Pfanne in Olivenöl von jeder Seite 5 Minuten braten.

5. Mit Reis, Brokkoli und Zitronensaft servieren.

🛍 Finde diese Zutaten

Bestelle deine Zutaten ganz einfach online.

🍎 Zitrone Früchte Voir sur Joybuy → 🌾 Brauner Reis Getreide und Stärke Voir sur Joybuy → 🥩 Huhn Tierische Proteine Voir sur Joybuy → 🧂 Knoblauchpulver Gewürze und Kräuter Voir sur Joybuy → 🫒 Mandeln Fette und Ölsaaten Voir sur Joybuy → 🥦 Brokkoli Gemüse Voir sur Joybuy → 🫒 Extra natives Olivenöl Fette und Ölsaaten Voir sur Joybuy → 🧂 Feines Salz Gewürze und Kräuter Voir sur Joybuy →

Liens affiliés — MyaPress perçoit une commission sans surcoût pour vous.

← Alle Rezepte Anmelden →