🌶
Chili aus schwarzen Bohnen und Tomaten
Veganes Chili mit schwarzen Bohnen und würzigen Tomaten – reich an Proteinen und Ballaststoffen.
⏱ Vorbereitung 5 min
🍳 Kochzeit 30 min
👤 2 personnes
Vegan
Facile
🔥 350 kcal
Noch nicht bewertet
Anmelden zum Bewerten und zu Favoriten hinzufügen
Nährwerte · pro Portion
350
kcal
Energie
18g
Proteine
50g
Kohlenhydrate
7g
Fette
16g
Ballaststoffe
9g
Zucker
🛒 Zutaten
240 g
Schwarze Bohnen
4
Tomate
1
Zwiebel
3 gousses
Knoblauch
1 c. à café
Gemahlener Kreuzkümmel
1 c. à café
Geräucherter Paprika
1/2 c. à café
Cayennepfeffer
1 c. à café
Gemahlener Koriander
1 c. à soupe
Extra natives Olivenöl
1/2
Zitrone
👨🍳 Zubereitung
1. Zwiebeln und Knoblauch in Olivenöl 3 Min. anbraten.
2. Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, Cayennepfeffer und Koriander hinzufügen – 1 Minute kochen lassen.
3. Abgetropfte schwarze Bohnen, zerdrückte Tomaten und 200 ml Wasser hinzufügen.
4. Unter Rühren 25 Minuten köcheln lassen.
5. Salz hinzufügen, mit Zitrone bestreuen und mit braunem Reis servieren.
🛍 Finde diese Zutaten
Bestelle deine Zutaten ganz einfach online.
🫘
Schwarze Bohnen
Hülsenfrüchte
Voir sur Joybuy →
🥦
Tomate
Gemüse
Voir sur Joybuy →
🥦
Zwiebel
Gemüse
Voir sur Joybuy →
🥦
Knoblauch
Gemüse
Voir sur Joybuy →
🧂
Gemahlener Kreuzkümmel
Gewürze und Kräuter
Voir sur Joybuy →
🧂
Geräucherter Paprika
Gewürze und Kräuter
Voir sur Joybuy →
🧂
Cayennepfeffer
Gewürze und Kräuter
Voir sur Joybuy →
🧂
Gemahlener Koriander
Gewürze und Kräuter
Voir sur Joybuy →
🫒
Extra natives Olivenöl
Fette und Ölsaaten
Voir sur Joybuy →
🍎
Zitrone
Früchte
Voir sur Joybuy →
Liens affiliés — MyaPress perçoit une commission sans surcoût pour vous.