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Brownies aus schwarzen Bohnen und Kakao

Name: Brownies aus schwarzen Bohnen und Kakao
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 8 portions
Ingredients: 240 g Schwarze Bohnen; 4 c. à soupe Ahornsirup; 2 c. à soupe Leinsamen; 2 c. à soupe Kokosöl; 30 g Nuss; 1/2 c. à café Gemahlener Zimt

Weiche, mehlfreie Brownies aus schwarzen Bohnen und Kakao, vegan.

⏱ Vorbereitung 10 min 🍳 Kochzeit 25 min 👤 8 personnes Vegan Facile 🔥 160 kcal

Nährwerte · pro Portion

160

kcal

Energie

Proteine

22g

Kohlenhydrate

Fette

Ballaststoffe

Zucker

🛒 Zutaten

240 g Schwarze Bohnen

4 c. à soupe Ahornsirup

2 c. à soupe Leinsamen

2 c. à soupe Kokosöl

30 g Nuss

1/2 c. à café Gemahlener Zimt

👨‍🍳 Zubereitung

1. Den Backofen auf 175 °C vorheizen.

2. Die abgetropften schwarzen Bohnen mit Ahornsirup, Kokosöl und Leinsamen vermischen.

3. Den Zimt hinzufügen und vermischen.

4. In eine geölte quadratische Form gießen.

5. Mit zerstoßenen Nüssen bestreuen und 20–25 Minuten backen. Vor dem Entformen abkühlen lassen.

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🫘 Schwarze Bohnen Hülsenfrüchte Voir sur Joybuy → 🧁 Ahornsirup Konditorei Voir sur Joybuy → 🫒 Leinsamen Fette und Ölsaaten Voir sur Joybuy → 🫒 Kokosöl Fette und Ölsaaten Voir sur Joybuy → 🫒 Nuss Fette und Ölsaaten Voir sur Joybuy → 🧂 Gemahlener Zimt Gewürze und Kräuter Voir sur Joybuy →

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