🍲
Sopa de garbanzos y espinacas
Reconfortante sopa de garbanzos, espinacas y ajo, rica en proteínas y hierro.
⏱ Prep. 5 min
🍳 Cocción 20 min
👤 2 personnes
Vegan
Facile
🔥 320 kcal
Sin valoraciones aún
Inicia sesión para valorar y añadir a favoritos
Información nutricional · por porción
320
kcal
Energía
16g
Proteínas
44g
Carbohidratos
8g
Grasas
13g
Fibra
7g
Azúcares
🛒 Ingredientes
1/2
Limón
3 gousses
Ajo
1
Cebolla
2
Tomate
100 g
Espinaca
1 c. à soupe
Aceite de oliva virgen extra
240 g
garbanzos
1 c. à café
comino molido
1/2 c. à café
cúrcuma molida
👨🍳 Preparación
1. Dorar la cebolla y el ajo picados durante 3 minutos en aceite de oliva.
2. Agregue el comino y la cúrcuma y cocine por 1 min.
3. Añadir los garbanzos escurridos, los tomates y 600 ml de agua. Cocine a fuego lento durante 15 minutos.
4. Agrega las espinacas y cocina por 3 min más.
5. Agrega sal, pimienta, limón y sirve caliente.
🛍 Encuentra estos ingredientes
Pide fácilmente tus ingredientes online.
🍎
Limón
frutas
Voir sur Joybuy →
🥦
Ajo
Verduras
Voir sur Joybuy →
🥦
Cebolla
Verduras
Voir sur Joybuy →
🥦
Tomate
Verduras
Voir sur Joybuy →
🥦
Espinaca
Verduras
Voir sur Joybuy →
🫒
Aceite de oliva virgen extra
Grasas y Semillas Oleaginosas
Voir sur Joybuy →
🫘
garbanzos
legumbres
Voir sur Joybuy →
🧂
comino molido
Especias y hierbas
Voir sur Joybuy →
🧂
cúrcuma molida
Especias y hierbas
Voir sur Joybuy →
Liens affiliés — MyaPress perçoit une commission sans surcoût pour vous.