🥗
Thunfisch-Bohnen-Niçoise-Salat
Großer provenzalischer Salat mit Thunfisch, weißen Bohnen, Tomaten und Oliven.
⏱ Vorbereitung 10 min
🍳 Kochzeit 0 min
👤 2 personnes
Française
Omnivore
Facile
🔥 310 kcal
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Nährwerte · pro Portion
310
kcal
Energie
28g
Proteine
22g
Kohlenhydrate
12g
Fette
6g
Ballaststoffe
5g
Zucker
🛒 Zutaten
1
Zitrone
2
Tomate
1/2
Zwiebel
120 g
Weiße Bohnen
140 g
Thunfisch
2 c. à soupe
Extra natives Olivenöl
1 c. à café
Kräuter der Provence
👨🍳 Zubereitung
1. Thunfisch und weiße Bohnen abtropfen lassen.
2. Die Tomaten vierteln und die Zwiebel in Scheiben schneiden.
3. Olivenöl, Zitronensaft, Kräuter der Provence und Salz vermischen.
4. Alle Zutaten in einer großen Salatschüssel vermischen.
5. Mit Vinaigrette beträufeln und gekühlt servieren.
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🍎
Zitrone
Früchte
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🥦
Tomate
Gemüse
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🥦
Zwiebel
Gemüse
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🫘
Weiße Bohnen
Hülsenfrüchte
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🥩
Thunfisch
Tierische Proteine
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🫒
Extra natives Olivenöl
Fette und Ölsaaten
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🧂
Kräuter der Provence
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