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Overnight Oats Erdbeer-Chia
Overnight Oats mit Erdbeeren und Chiasamen – Frühstück ohne Kochen.
⏱ Vorbereitung 5 min
🍳 Kochzeit 0 min
👤 1 personne
Végétarien
Facile
🔥 350 kcal
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Nährwerte · pro Portion
350
kcal
Energie
9g
Proteine
56g
Kohlenhydrate
10g
Fette
11g
Ballaststoffe
18g
Zucker
🛒 Zutaten
100 g
Erdbeere
80 g
Haferflocken
1 c. à soupe
Ahornsirup
2 c. à soupe
Chiasamen
20 g
Nuss
1 c. à café
Vanilleextrakt
200 ml
Angereicherte Mandelmilch
👨🍳 Zubereitung
1. Haferflocken, Chiasamen und Mandelmilch in einem Glas vermischen.
2. Ahornsirup und eine Prise Vanille hinzufügen.
3. Abdecken und über Nacht im Kühlschrank lagern.
4. Am nächsten Morgen die Erdbeeren waschen und schneiden.
5. Die Erdbeeren auf die Haferflocken legen, einige zerkleinerte Nüsse dazugeben und genießen.
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🍎
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Haferflocken
Getreide und Stärke
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🧁
Ahornsirup
Konditorei
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🫒
Chiasamen
Fette und Ölsaaten
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