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Mit Knoblauch und Ingwer sautierte Garnelen

Name: Mit Knoblauch und Ingwer sautierte Garnelen
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 1 Zitrone; 3 gousses Knoblauch; 300 g Garnele; 80 g Spinat; 160 g Brauner Reis; 2 cm Ingwer; 2 c. à soupe Extra natives Olivenöl

Express-Garnelen gewürzt mit Knoblauch und Ingwer, Reis und grünem Gemüse.

⏱ Vorbereitung 5 min 🍳 Kochzeit 15 min 👤 2 personnes Sans lactose Facile 🔥 360 kcal

Nährwerte · pro Portion

360

kcal

Energie

30g

Proteine

40g

Kohlenhydrate

10g

Fette

Ballaststoffe

Zucker

🛒 Zutaten

1 Zitrone

3 gousses Knoblauch

300 g Garnele

80 g Spinat

160 g Brauner Reis

2 cm Ingwer

2 c. à soupe Extra natives Olivenöl

👨‍🍳 Zubereitung

1. Braunen Reis kochen.

2. Erhitzen Sie das Öl in einer großen Pfanne bei starker Hitze.

3. Gehackten Knoblauch und Ingwer hinzufügen und 30 Sekunden anbraten.

4. Garnelen dazugeben und 2-3 Minuten anbraten, bis sie braun sind.

5. Den Spinat hinzufügen und 1 Minute lang mischen. Mit Zitrone bestreuen und über Reis servieren.

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